{"id":21845,"date":"2021-11-04T09:06:00","date_gmt":"2021-11-04T08:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ladays.co\/?p=21845"},"modified":"2021-11-05T08:57:58","modified_gmt":"2021-11-05T07:57:58","slug":"regime-vegetarien-sur-les-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ladays.co\/fr\/regime-vegetarien-sur-les-regles\/","title":{"rendered":"Le r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien sur les r\u00e8gles, un impact\u00a0?"},"content":{"rendered":"

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Pour les press\u00e9es, visionnez la video qui r\u00e9sume l’article en 1 min.
\nL\u2019\u00e9quipe de chercheurs Am\u00e9ricains a men\u00e9 une enqu\u00eate sur les impacts du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien sur les r\u00e8gles. Elle en a tir\u00e9 trois conclusions.<\/p>\n

Le r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien sur les r\u00e8gles : une carence en fer accrue<\/h3>\n

Le fer pr\u00e9sent dans la viande l\u2019est sous une forme plus facilement absorbable par le corps. N\u00e9anmoins, ce manque peut \u00eatre compens\u00e9 avec certains l\u00e9gumes, v\u00e9g\u00e9taux, noix, graines et de la vitamine C.<\/p>\n

Puisque le fer est v\u00e9hicul\u00e9 par le sang, son niveau baisse pendant les r\u00e8gles . Les v\u00e9g\u00e9tariennes sont naturellement plus concern\u00e9es et plus sensibles aux carences. Et ce, d\u2019autant plus pour celles qui ont des r\u00e8gles abondantes. C’est pourquoi les r\u00e9serves en fer s’amenuisent pendant les r\u00e8gles.<\/p>\n

c\u2019est quoi les r\u00e8gles et comment calculer le cycle des r\u00e8gles?<\/h1>\n

L’an\u00e9mie est le principal risque. C’est une baisse anormale du taux de globules rouges dans le sang. Elle est la cause de faiblesse du syst\u00e8me immunitaire et de grosse fatigue.<\/p>\n

Voici les sympt\u00f4mes du manque de fer dans le sang : maux de t\u00eate, manque d’entrain, baisse de forme, fatigue, p\u00e2leur. D\u00e8s leur apparition, il faut contacter un m\u00e9decin.<\/p>\n

Une amplification des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels<\/h3>\n

Les sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels<\/strong><\/a> plus forts et plus longs chez les v\u00e9g\u00e9tariennes. Parmi ces sympt\u00f4mes on retrouve des sensations de gonflement, diarrh\u00e9es, naus\u00e9es, maux de t\u00eate et douleurs aux seins, \u2026<\/p>\n

Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre d\u2019ordre psychologique, comme l\u2019hypersensibilit\u00e9, l\u2019insomnie, les troubles de l\u2019humeur, ou encore, la baisse de la libido.<\/p>\n

Cependant, les chercheurs n\u2019ont pas su d\u00e9montrer que la cause directe de cette augmentation des sympt\u00f4mes soit le r\u00e9gime alimentaire. M\u00eame si les r\u00e9gimes alimentaires ont un v\u00e9ritable impact sur le corps et les r\u00e8gles.<\/p>\n