{"id":21903,"date":"2021-09-23T09:30:03","date_gmt":"2021-09-23T07:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/ladays.co\/?p=21903"},"modified":"2021-09-23T09:30:45","modified_gmt":"2021-09-23T07:30:45","slug":"quel-sport-pratiquer-pendant-les-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ladays.co\/fr\/quel-sport-pratiquer-pendant-les-regles\/","title":{"rendered":"Quel sport pratiquer pendant les r\u00e8gles\u00a0?"},"content":{"rendered":"

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Pour les press\u00e9es, visionnez la video qui r\u00e9sume l’article en 1 min.<\/p>\n

Douleurs, fatigue, ballonnements, maux de t\u00eate\u2026Les raisons ne manquent pas pour s\u00e9cher les s\u00e9ances de sport pendant les r\u00e8gles. Et pourtant, l\u2019exercice physique repr\u00e9sente une m\u00e9thode efficace pour soulager les\u00a0sympt\u00f4mes menstruels. La pratique du sport<\/a><\/strong> pendant les r\u00e8gles aide \u00e0 soulager les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s au cycle menstruel<\/a><\/strong>. C\u2019est physiologique, l\u2019effort physique permet la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphine. Cette hormone procure une sensation de bien \u00eatre et soulage les douleurs. A moins d\u2019\u00eatre pli\u00e9e en deux par les crampes abdominales, voici les sports les plus adapt\u00e9s \u00e0 pratiquer en cette p\u00e9riode du mois particuli\u00e8re. Alors, quel sport pratiquer pendant les r\u00e8gles\u00a0?<\/p>\n

appli yoga, application yoga pour le perinee<\/h1>\n

Les \u00e9tirements<\/h3>\n

Que ce soit le matin dans votre lit ou le soir apr\u00e8s une heure de gym, les \u00e9tirements sont utiles pour allonger les muscles et r\u00e9duire les douleurs menstruelles.<\/p>\n