{"id":32202,"date":"2021-03-25T10:42:09","date_gmt":"2021-03-25T09:42:09","guid":{"rendered":"http:\/\/ladays.co\/?p=32202"},"modified":"2021-12-06T09:24:22","modified_gmt":"2021-12-06T08:24:22","slug":"7-facons-dont-les-gynecologues-traitent-les-crampes-de-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ladays.co\/fr\/7-facons-dont-les-gynecologues-traitent-les-crampes-de-regles\/","title":{"rendered":"7 fa\u00e7ons dont les gyn\u00e9cologues traitent les crampes de r\u00e8gles"},"content":{"rendered":"

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Pour les press\u00e9es, visionnez la video qui r\u00e9sume l’article en 1 min.<\/p>\n

7 fa\u00e7ons dont les gyn\u00e9cologues traitent les crampes de r\u00e8gles.<\/h2>\n

Levez la main si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sentie personnellement victime des crampes de r\u00e8gles. Exactement. Et si vous en souffrez chaque mois, vous savez qu’elles ont tendance \u00e0 frapper au pire moment et \u00e0 faire souffrir votre ut\u00e9rus pendant ce qui semble \u00eatre une \u00e9ternit\u00e9. Mais voil\u00e0 : il n’y a pas de badge de scout pour supporter les crampes. S’il existe un moyen de les rendre moins p\u00e9nibles (qu’il soit prouv\u00e9 par la science ou par les anecdotes des autres femmes \u00e0 l’ut\u00e9rus), pourquoi ne pas l’essayer ?<\/p>\n

Quelques explications.<\/h3>\n

Tout d’abord, voyons ce qui se passe r\u00e9ellement lorsque vous avez des crampes. Les crampes menstruelles surviennent lorsque les muscles de votre ut\u00e9rus se contractent, ce qui se produit g\u00e9n\u00e9ralement juste avant ou pendant vos r\u00e8gles. Ces contractions sont d\u00e9clench\u00e9es par des substances chimiques appel\u00e9es prostaglandines, qui sont produites dans la muqueuse de l’ut\u00e9rus.<\/p>\n

Lorsque les cellules endom\u00e9triales se d\u00e9composent au cours du cycle menstruel, les prostaglandines sont lib\u00e9r\u00e9es – et elles sont indirectement li\u00e9es aux \u0153strog\u00e8nes. D’un autre c\u00f4t\u00e9, les prostaglandines (et les crampes) diminuent lorsque vous \u00eates sous contraception hormonale, car vous ne construisez pas ce tissu endom\u00e9trial.<\/p>\n

L’ut\u00e9rus est en fait un gros muscle, et ces contractions provoquent la perte de la muqueuse ut\u00e9rine, ce qui provoque les r\u00e8gles. Et, comme vous le savez probablement d\u00e9j\u00e0, elles ont tendance \u00e0 \u00eatre plus intenses pendant le premier ou les deux premiers jours de vos r\u00e8gles.<\/p>\n

Alors pourquoi les crampes sont-elles l\u00e9g\u00e8rement inconfortables pour certaines personnes et carr\u00e9ment insupportables pour d’autres ? Cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 plusieurs facteurs : des saignements plus abondants chez certaines femmes, des caillots sanguins plus gros pouss\u00e9s \u00e0 travers le col de l’ut\u00e9rus, des probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que l’ad\u00e9nomyose (qui provoque la croissance du tissu endom\u00e9trial dans la paroi ut\u00e9rine) et des diff\u00e9rences de tol\u00e9rance \u00e0 la douleur<\/a>. L’endom\u00e9triose peut \u00e9galement rendre les crampes menstruelles encore plus douloureuses que d’habitude.<\/p>\n

\u00c9tant donn\u00e9 que les gyn\u00e9cologues connaissent bien les rouages de l’ut\u00e9rus, ils semblent \u00eatre les personnes id\u00e9ales \u00e0 qui demander des conseils pour faire face aux crampes. Voici quelques tactiques qu’ils recommandent :<\/p>\n

1. Prenez un AINS (Anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens) avant que la douleur ne commence.<\/h3>\n

Les AINS comme l’aspirine et l’ibuprof\u00e8ne sont un excellent moyen d’arr\u00eater le processus inflammatoire qui accompagne les crampes menstruelles.<\/p>\n

Les AINS freinent la lib\u00e9ration de prostaglandines, ce qui r\u00e9duit la douleur et les crampes. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre un AINS tr\u00e8s t\u00f4t dans le processus plut\u00f4t que lorsque la douleur est forte, car il ne sera pas aussi efficace \u00e0 ce moment-l\u00e0. Essayez de prendre un AINS jusqu’\u00e0 12 heures avant d’avoir vos crampes habituelles<\/a> pour aider \u00e0 tenir la douleur \u00e0 distance. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, tout le temps, mais cela peut \u00eatre une bonne premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense.<\/p>\n

2. Essayez la contraception hormonale.<\/h3>\n

Vous avez probablement entendu parler de personnes qui prennent une contraception pour lutter contre les crampes, et ce n’est pas un mythe – cela fonctionne r\u00e9ellement. La contraception hormonale r\u00e9duit la dur\u00e9e, la quantit\u00e9 et le flux des saignements menstruels. Le r\u00e9sultat final est une diminution des crampes chaque mois. Et, comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, ils peuvent avoir un effet sur ces emb\u00eatantes prostaglandines.<\/p>\n

Certaines m\u00e9thodes de contraception hormonales emp\u00eachent l’ovulation, ce qui emp\u00eache l’ut\u00e9rus de former une muqueuse ut\u00e9rine \u00e9paisse. D’autres m\u00e9thodes, comme le st\u00e9rilet hormonal, peuvent \u00e9galement amincir la muqueuse ut\u00e9rine, laissant peu ou pas de muqueuse \u00e0 \u00e9liminer. Par cons\u00e9quent, si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la recherche d’une m\u00e9thode de contraception ou si vous ne pouvez tout simplement pas supporter vos crampes mensuelles, il vaut la peine de demander \u00e0 votre m\u00e9decin quels contraceptifs hormonaux pourraient vous aider en fonction de vos sympt\u00f4mes et de votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

3. Baignez votre ventre dans la chaleur.<\/h3>\n

Mettre quelque chose de chaud sur votre bas-ventre, comme une bouillotte, un coussin chauffant ou un gant de toilette chaud peut aider \u00e0 d\u00e9tendre votre tissu musculaire ut\u00e9rin, ce qui r\u00e9duit les crampes. C’est un excellent moyen th\u00e9rapeutique de r\u00e9duire les crampes. Si vous n’avez pas le temps de vous allonger avec quelque chose de chaud sur le ventre, essayez de prendre une douche chaude et de faire face au jet – cela devrait avoir le m\u00eame effet.<\/p>\n

Cela fonctionne aussi de l’int\u00e9rieur : vous pouvez boire quelque chose de chaud, comme de l’eau chaude ou du th\u00e9, pour aider \u00e0 d\u00e9tendre vos muscles en interne \u00e9galement.<\/p>\n

4. \u00c9vitez les aliments sal\u00e9s.<\/h3>\n

Il se peut que vous ayez envie d’aliments sal\u00e9s, comme les frites et les cornichons, pendant vos r\u00e8gles, mais il est vraiment pr\u00e9f\u00e9rable de les limiter au maximum. Les aliments sal\u00e9s peuvent vous d\u00e9shydrater, et lorsque vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9e, votre ut\u00e9rus a davantage de crampes. C’est pourquoi il est recommande d’\u00e9viter les aliments transform\u00e9s autour de vos r\u00e8gles (ils ont tendance \u00e0 \u00eatre des pi\u00e8ges \u00e0 sodium) et de boire beaucoup d’eau pour \u00eatre s\u00fbre d’\u00eatre bien hydrat\u00e9e.<\/p>\n

5. Essayez de vous masturber, parce que pourquoi pas.<\/h3>\n

Malheureusement, les scientifiques n’ont pas fait de recherches \u00e0 ce sujet, mais avoir un orgasme peut augmenter l’oxyg\u00e9nation de votre corps, ce qui peut aider \u00e0 calmer l’inflammation. De plus, si votre ut\u00e9rus se contracte lorsque vous avez un orgasme, il se d\u00e9tend par la suite, ce qui devrait mettre un frein temporaire aux crampes. De plus, un orgasme vous fera probablement oublier la douleur, au moins temporairement.<\/p>\n

6. Prenez un bain avec des sels d’Epsom.<\/h3>\n

Non seulement la chaleur aidera \u00e0 calmer vos crampes, mais les sels d’Epsom<\/a> sont souvent utilis\u00e9s pour soulager la douleur des personnes souffrant de crampes ou de tensions musculaires, et cela pourrait donc avoir le m\u00eame effet sur votre ut\u00e9rus.<\/p>\n

7. Installez-vous confortablement au lit avec Netflix.<\/h3>\n

C’est une \u00e9tude \u00e0 laquelle nous paierions pour participer. Mais en attendant, si vos crampes sont vraiment horribles, prenez-les comme une excuse pour ne rien faire d’autre que vous d\u00e9tendre et regarder votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Est-ce que \u00e7a va soulager la douleur ? Probablement pas. Mais est-ce que \u00e7a rendra la douleur moins p\u00e9nible que d’essayer de s’habiller et d’\u00eatre une personne ? Oui, probablement. Il s’agit simplement d’\u00eatre en mode d\u00e9tente. Si regarder la t\u00e9l\u00e9vision vous d\u00e9tend, pourquoi pas ?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":32204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[479,493,172],"tags":[716,718,717,720,719,204,721,722],"class_list":["post-32202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anatomie-femme","category-douleurs-menstruelles","category-sante-et-bien-etre","tag-crampes","tag-crampes-de-regles","tag-crampes-menstruelles","tag-gynecologique","tag-gynecologue","tag-regles-douloureuses","tag-soulager-les-crampes","tag-soulager-les-crampes-menstruelles"],"yoast_head":"\n7 fa\u00e7ons dont les gyn\u00e9cologues traitent les crampes de r\u00e8gles - Ladays<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"vous savez qu'elles ont tendance \u00e0 frapper au pire moment. 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