Play Video

Pour les pressées, visionnez la video qui résume l’article en 1 min.

Les mythes les plus courants sur les règles dans le monde entier

Les menstruations font partie intégrante de l’expérience de toutes les femmes. Sans elles, les grossesses, les naissances et la survie de l’espèce humaine seraient condamnées. Cependant, parmi toutes les vérités étonnantes qui entourent les règles, il y a aussi quelques mythes.

La plupart des mythes sur les règles sont fondés sur la superstition et sont non seulement incorrects, mais perpétuent également la discrimination fondée sur le sexe et les restrictions comportementales pour les femmes. Ces mythes font qu’il est plus difficile pour les femmes de parler des règles ou de savoir si leur cycle menstruel est normal et sain. Dans certains cas, les mythes peuvent même provoquer des sentiments de confusion et de honte.

Briser les mythes les plus courants sur les règles peut aider à normaliser une partie de la vie qui ne peut être évitée. Alors, allons-y !

1. L’utilisation de tampons prive une femme de sa virginité.

Il s’agit d’un mythe incroyablement préjudiciable qui résonne encore aux oreilles de nombreuses personnes aux États-Unis et au Royaume-Uni. Il incite les gens à se méfier de l’utilisation des tampons en créant la croyance qu’ils vont briser l’hymen, un morceau de tissu charnu qui entoure l’ouverture vaginale.

S’il est vrai que les tampons peuvent rompre l’hymen lorsqu’ils sont insérés, cela ne signifie pas pour autant que la personne n’est plus vierge. La perte de la virginité ne dépend pas de la rupture d’un morceau de tissu, mais plutôt du fait de devenir sexuellement actif. Ceci étant dit, la définition est compliquée et peut varier selon les individus. Cependant, une chose est sûre : utiliser un tampon n’équivaut pas à perdre sa virginité.

2. Toutes les femmes souffrent du syndrome prémenstruel, qui se manifeste toujours par de l’irritabilité et de la mauvaise humeur.

Environ une femme sur quatre souffre du syndrome prémenstruel, et certaines n’ont que des symptômes mineurs. En outre, environ 5 % des femmes en âge de procréer connaissent un trouble dysphorique prémenstruel, une forme grave de SPM qui se caractérise par des sautes d’humeur soudaines et extrêmes. Si de nombreuses femmes remarquent des symptômes physiques (fatigue, ballonnements et sensibilité des seins) au cours de la semaine précédant leurs règles, les changements d’humeur sont moins fréquents.

3. Vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles.

Bien qu’il soit peu probable qu’une personne tombe enceinte si elle a des rapports sexuels non protégés pendant ses règles, ce n’est pas impossible. L’essentiel est que la grossesse est toujours une possibilité très réelle lors de rapports sexuels non protégés, quelle que soit la période du mois. Plus précisément, il est possible que la fenêtre de fertilité (c’est-à-dire les jours où une grossesse est possible) coïncide avec les règles.

De nouvelles recherches sur la santé reproductive et la fertilité suggèrent que les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’utérus jusqu’à dix jours après un rapport sexuel. Pour les personnes ayant des cycles menstruels plus courts, avoir des rapports sexuels non protégés à la fin de leurs règles peut entraîner une grossesse. Même les personnes ayant des cycles réguliers sont à risque, car les fenêtres de fertilité peuvent varier d’un cycle à l’autre.

Les partenaires sexuels doivent partir du principe qu’aucun jour n’est sûr pour avoir des rapports sexuels non protégés, sauf si la femme utilise un contraceptif hormonal tel que la pilule, l’anneau ou le stérilet. Il est toutefois important de faire la distinction entre la réduction du risque de grossesse et la prévention de la propagation des infections sexuellement transmissibles (IST). Même si vous prenez une contraception hormonale, il est nécessaire d’utiliser une forme de contraception supplémentaire, comme les préservatifs, pour éviter les IST.

4. Avoir des rapports sexuels pendant vos règles est malsain.

Bien que les personnes puissent se sentir mal à l’aise en ayant des rapports sexuels pendant leurs règles, ce n’est pas malsain. En fait, les rapports sexuels pendant les règles présentent de nombreux avantages, notamment une meilleure lubrification, une diminution de l’intensité des crampes et une amélioration de l’humeur. Le principal inconvénient est qu’il est beaucoup plus désordonné que le sexe normal en raison de l’ajout du sang menstruel.

5. Faire du sport pendant vos règles peut endommager l’utérus.

Cette croyance provient de l’idée que faire de l’exercice pendant les menstruations peut endommager l’utérus ou causer l’infertilité en raison de l’augmentation des mouvements. Or, ce n’est pas vrai : à moins que vous ne soyez malade ou blessée, l’exercice peut avoir une pléthore de bienfaits. En termes d’amélioration des symptômes des règles, l’activité physique peut soulager les crampes, améliorer l’humeur et réduire la fatigue. L’exercice n’a pas besoin d’être long ou vigoureux, mais plutôt un type de mouvement qui vous fait vous sentir bien.

6. Il est dangereux de se baigner pendant les règles.

Il est possible que ce mythe ait vu le jour avant que les produits d’hygiène féminine soient inventés ou que leur utilisation devienne populaire. Heureusement, nager et prendre des bains pendant les règles n’augmente pas le risque d’infection. De plus, le sang des règles ne contamine pas l’eau de la piscine ou du bain, car il ne contient pas de bactéries.

Vous pouvez également éviter d’avoir à vous soucier de vos règles en prenant un contraceptif hormonal en continu. Il est sûr et sain de prendre la pilule ou d’utiliser l’anneau sans interruption afin de ne pas avoir de règles ! Cela vous permettra de nager tout l’été.

7. Il n’est pas prudent de ne pas avoir de règles pendant une longue période.

Bien qu’il soit nécessaire d’avoir des règles au début (cela indique que leur système reproductif fonctionne correctement), les cycles mensuels ne sont pas nécessaires pour les personnes qui prennent une contraception. La raison pour laquelle les premières pilules contraceptives se présentaient sous la forme de plaquettes de 28 jours avec une semaine de règles était due à des interférences religieuses et institutionnelles (le fondateur croyait que les femmes devaient avoir leurs règles chaque mois pour éviter les réactions de l’Église).

Pour arrêter vos règles en utilisant une méthode contraceptive, il suffit de sauter la rangée de pilules placebo et de passer directement à la plaquette suivante (si vous prenez la pilule) ou de garder l’anneau pendant trois semaines et de le remplacer immédiatement par un nouveau (si vous utilisez le NuvaRing). La suppression des règles peut contribuer à diminuer le risque de développer de multiples problèmes de santé, notamment l’endométriose, les kystes ovariens et les cancers de l’ovaire et de l’endomètre.

8. Vos règles doivent durer exactement une semaine chaque mois.

Bien que le cycle moyen soit de 28 jours, il peut varier de 21 à 35 jours. Les règles proprement dites surviennent entre le 15e et le 28e jour de la phase lutéale, lorsque les taux d’œstrogènes et de progestérone chutent en raison de l’absence de fécondation, ce qui provoque une excrétion de la muqueuse utérine. Avec l’âge, votre cycle peut changer, ce qui peut entraîner une variation de la durée de vos règles.

Les “règles” (c’est-à-dire les jours où vous saignez) peuvent durer de trois à sept jours. Cela dit, si vous remarquez que vos règles durent généralement plus de huit jours et sont anormalement abondantes, consultez un médecin, car vous pourriez souffrir d’un autre problème de santé (troubles de la coagulation, polypes, etc.). D’autre part, l’absence de règles pendant plus de 90 jours – à moins que vous ne les supprimiez délibérément à l’aide d’un moyen de contraception – peut également être le signe de complications de santé (par exemple, un taux de graisse corporelle faible, un stress excessif, etc.)

9. Seules les femmes d’un certain âge ont des règles.

La plupart des femmes commencent à avoir leurs règles vers l’âge de 12 ans, mais certaines peuvent les avoir plus tôt ou quelques années plus tard. Une fois que vous avez eu vos règles pour la première fois, vous êtes probablement à l’abri jusqu’à la ménopause, qui survient généralement entre 45 et 58 ans. Cela dit, chaque personne ayant un utérus peut avoir une expérience différente en ce qui concerne le début de ses règles et de la ménopause.

Il est également important de noter que les personnes qui ont des règles ne s’identifient pas toutes comme des femmes. Les hommes transgenres peuvent saigner tous les mois, alors que les femmes transgenres ne le font pas forcément. En outre, les menstruations vont au-delà du genre.

10. Le sang des règles est sale.

Ce mythe trouve son origine dans l’Ancien Testament, qui stipule qu’une femme est “impure” lorsqu’elle a ses règles. Cette croyance implique en outre qu’il est interdit d’avoir des relations sexuelles pendant ses règles.

Contrairement à la croyance populaire, le sang des règles n’est pas sale. Il s’agit simplement d’une combinaison de sang, de tissu utérin, de muqueuse et de bactéries qui s’écoule de l’utérus par le col de l’utérus et sort du corps par le vagin. Cela dit, il ne faut pas en avoir peur !

Questions fréquemment posées

Peut-on faire l’amour pendant les règles ?

Bien que les rapports sexuels pendant vos règles puissent être un peu désordonnés, ils sont totalement sûrs et peuvent même être bénéfiques ! Veillez simplement à utiliser des préservatifs pour éviter la propagation des IST entre vous et votre partenaire.

Peut-on aller à la piscine pendant ses règles ?

Oui, mais il est conseillé de porter un tampon ou une coupe menstruelle, car vos règles ne s’arrêtent pas lorsque vous êtes sous l’eau. Cependant, si tu as du sang dans l’eau, ce n’est pas grave et cela ne provoque pas la propagation de bactéries comme le pipi ou le caca.

Les tampons peuvent-ils rompre l’hymen ?

Les tampons ne rompent généralement pas l’hymen, mais ils peuvent l’étirer ou le déchirer. Si vous les insérez correctement, vous ne ressentirez probablement aucune douleur ou gêne. Mais mieux vaut utiliser une culotte menstruelle :)

Prendre un bain arrête-t-il les règles ?

Bien que la pression de l’eau puisse vous donner l’impression que vos règles se sont arrêtées, elles continuent de se produire lorsque vous êtes sous l’eau. Si vous avez un flux plus important ou si vous ne voulez simplement pas risquer de saigner dans l’eau, utilisez un tampon ou une coupe menstruelle.

Clause de non-responsabilité : Les opinions exprimées dans cet article ont pour but d’informer et de susciter la conversation. Cet article ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel et ne doit jamais être considéré comme un avis médical spécifique.