Pourquoi utiliser un calendrier menstruel?

Les calendriers menstruels sont importants pour les femmes qui veulent en savoir plus sur le fonctionnement de leur corps. Notamment pour celles qui essaient de tomber enceintes ou qui ont des problèmes menstruels. Tenir un calendrier de vos règles aidera votre médecin à diagnostiquer tout problème et vous aidera à suivre vos cycles normaux. Vous serez mieux en mesure d’éviter les accidents, de planifier une grossesse, de gérer les problèmes menstruels soupçonnés et de suivre vos changements émotionnels.

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Chez les adultes, les cycles menstruels durent entre 24 et 35 jours. Mais à l’adolescence et pendant le cycle de la ménopause, les jours peuvent être très irréguliers. Une bonne règle de base cependant est que les cycles ne doivent pas être plus proches de 3 semaines (21 jours) et que les saignements ne doivent pas durer plus de 8 jours. Votre calendrier du cycle menstruel vous aidera à dresser un tableau de ces événements et à déterminer si une visite chez le médecin est justifiée.

Quelles informations dans un calendrier menstruel?

Votre calendrier menstruel doit inclure quelques informations importantes. Le jour du mois où vous commencez vos règles, le nombre de jours que vous saignez et la quantité de saignements chaque jour. Certaines femmes utilisent un système de cartographie qui évalue la quantité de saignement par le nombre de tampons ou de serviettes hygiéniques utilisés chaque jour.

Les calendriers du cycle menstruel peuvent également être utilisés pour suivre vos changements émotionnels chaque mois. L’utilisation de ces informations vous aidera dans vos décisions et vos relations. Savoir que vous pourriez être plus instable un ou deux jours du mois vous aidera, vous et votre partenaire, à vous préparer à d’éventuels conflits.

Utilisez le calendrier menstruel pour tracer vos réponses physiques et émotionnelles tout le mois pendant plusieurs mois afin que vous puissiez trouver les modèles. Si vous essayez de devenir enceinte, un calendrier est très utile. Cependant, un calendrier du cycle menstruel n’aidera pas à prévenir une grossesse.

Un calendrier menstruel en prévention

Prédire la période la plus fertile du mois peut être assez simple, mais vous pouvez également être fertile à d’autres moments où vous ne pouvez pas le prédire. C’est pourquoi un calendrier peut aider à réussir une grossesse, mais n’est pas le moyen le plus fiable d’en éviter une.

Prédire votre période la plus fertile implique le type et la sensation de glaire cervicale et votre température basale. Utilisez le calendrier pour tracer votre type de mucus et votre adhérence. À votre période la plus fertile, le mucus est glissant et humide et redevient collant et pâteux lorsque vous perdez de la fertilité. Le temps pendant lequel le mucus est mouillé et saigne est généralement de 11 à 16 jours.

Bien que la plupart des cycles soient fertiles, certains peuvent ne pas l’être. S’il y a plus ou moins de temps entre le mucus humide glissant et le saignement, le cycle n’est pas fertile. Rappelez-vous également que bien que les règles durent souvent de 28 à 30 jours, des cycles irréguliers ne signifient pas que vous êtes stérile.

Le moment où vous saignez est également un facteur qui doit être répertorié. Un saignement pendant au moins 3 jours signifie généralement que l’utérus est capable de déposer suffisamment de muqueuse pour soutenir une grossesse, mais un saignement pendant plus de 5 jours est épuisant et peut entraîner une anémie.

L’utilisation d’un calendrier du cycle menstruel vous aidera à tracer vos cycles de santé personnels et vous aidera, vous et votre médecin, à diagnostiquer avec précision tout problème ou difficulté que vous pourriez avoir. Souvent, votre médecin vous demandera de tenir un calendrier pendant plusieurs mois. Entrer dans un bureau avec cette information augmentera la probabilité que vous repartiez avec un diagnostic de votre problème beaucoup plus rapidement.

Et vous? Allez vous tenir un calendrier? Dites le nous en commentaire.

RESSOURCES

Santé au quotidien: suivre votre cycle menstruel
Mes cycles mensuels
Journal of Reproductive Medicine: Utilisation du calendrier menstruel chez les patients atteints du syndrome de Rokitansky